Noticias sobre alimentación saludable

8 junio, 2019 -

Realfooding: la última tendencia en nutrición

En sí, los principios del Realfooding no son nada nuevo, pues, como nos explica el dietista Carlos Ríos, es un estilo de vida basado en «evitar los productos ultraprocesados y…

Tres snacks saludables para una piel joven y bonita

Los expertos recomiendan realizar al día tres comidas principales y dos complementarias, menos copiosas, a media mañana y por la tarde, para que el cuerpo no acuse la falta de…

10 alimentos para una primavera en plena forma

Con la llegada de la primavera, hay ciertas afecciones que influyen directamente en nuestro organismo. Las alergias pueden provocarnos complicaciones respiratorias, rinitis o picazón en los ojos. Por otro lado,…

¿Qué cenar para descansar mejor y no engordar?

El triptófano es un aminoácido esencial (que el cuerpo no produce y necesita incorporar en la dieta) que tiene múltiples e interesantes funciones. Es conocido su papel antidepresivo, pues es…

Bebidas saludables, pero no aburridas, para brindar

Esta es una época repleta de razones para brindar. Las reuniones familiares, reencuentros con amigos o celebraciones en el trabajo nos pueden llevar a cometer ciertos excesos poco recomendables. Las…

9 alimentos para un otoño en plena forma

El bajón de las defensas (que se traduce en forma de gripes y resfriados) y la falta de energía son una constante en otoño. Combátelos con éxito incorporando a tu…

¿Cuáles son las causas más comunes del colesterol alto?

¿Sabías que un 50% de los españoles tienen el colesterol en sangre alto? Este lípido, que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo, es necesario para que nuestro…

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Como bien sabes, comer cinco raciones de fruta y verdura al día es indispensable para llevar una dieta equilibrada. Nuestro organismo necesita el aporte de nutrientes de estos alimentos. Son…

Kombucha, la exótica bebida que ha conquistado a la reina Letizia

La Reina cuida al máximo su estilo de vida. Una alimentación saludable y el ejercicio son algunas de las claves que utiliza doña Letizia para cuidarse. Los expertos en belleza…

Cómo y por qué reducir el consumo de sal

Se acabó comer con el salero al lado. La sal es necesaria para el organismo, pero su exceso es muy nocivo para la salud. Te lo contamos y te damos…

Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuáles son sus beneficios

Cada mes nos sorprendemos de nuevos términos que irrumpen en nuestro vocabulario de tal manera que nos parece mentira haber podido sostener conversaciones durante años sin haberlos utilizado. Ocurre mayoritariamente…

5 beneficios de una dieta rica en fibra

La fibra, una sustancia presente en alimentos de origen vegetal, como las frutas, las hortalizas o los cereales integrales como la avena, nos aporta múltiples beneficios en el contexto de…

10 alimentos que quitan el hambre y no engordan

El estresante ritmo de vida que llevamos, la edad, el metabolismo… son muchos los factores que pueden hacer que tengamos hambre a todas horas. ¿A ti también te pasa? Si…

Batidos milagro: 4 colores que no deben faltar en tu dieta

Los batidos naturales son una fórmula sana y rápida de ponerle las pilas a tu organismo. Y es que no le aportar prácticamente calorías y sí muchas vitaminas. Las verduras…

10 alimentos para combatir la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera, muchas personas manifiestan cansancio, debilidad física y psíquica. Son los síntomas más comunes de lo que se denomina astenia primaveral. Sin embargo, hay formas…

7 alimentos que mejoran las defensas

La alimentación juega un papel importante durante el invierno debido a que existen platos saludables que ayudan a combatir el frío, aumentan la temperatura corporal, nos protegen de los resfriados…

7 superalimentos que no deben faltar en tu dieta este año

Una buena alimentación es la clave principal de la salud. Pero la gran mayoría con las prisas, los trabajos, la falta de tiempo en general, llevamos una dieta diaria algo falta…

¿Qué debo comer para evitar las varices?

Tenemos una mala y una buena noticia. La mala: más del 60% de las mujeres y el 40% de los hombres acaba sufriendo varices; y si hablamos de las más…