Noticias sobre alimentación saludable

26 octubre, 2019 -

Alimentación: los cinco mitos más extendidos

La alimentación es uno de los temas que, a lo largo del tiempo más se estudiado. Muchas son las teorías acerca de lo que es realmente saludable para nuestro organismo…

Defensas: cuatro alimentos para reforzarlas

Con la llegada del otoño, caen las hojas, el paisaje va adoptando los tonos propios de la época, la lluvia se instala… Y, al mismo tiempo, aparecen las primeras afecciones…

Desmontamos los mitos más sonados sobre la alimentación

¿Cuántas veces has oído decir que beber agua durante la comida engorda o que la miga es la parte del pan que más calorías te aporta? Internet, y la vida…

Realfooding: la última tendencia en nutrición

En sí, los principios del Realfooding no son nada nuevo, pues, como nos explica el dietista Carlos Ríos, es un estilo de vida basado en «evitar los productos ultraprocesados y…

Tres snacks saludables para una piel joven y bonita

Los expertos recomiendan realizar al día tres comidas principales y dos complementarias, menos copiosas, a media mañana y por la tarde, para que el cuerpo no acuse la falta de…

10 alimentos para una primavera en plena forma

Con la llegada de la primavera, hay ciertas afecciones que influyen directamente en nuestro organismo. Las alergias pueden provocarnos complicaciones respiratorias, rinitis o picazón en los ojos. Por otro lado,…

¿Qué cenar para descansar mejor y no engordar?

El triptófano es un aminoácido esencial (que el cuerpo no produce y necesita incorporar en la dieta) que tiene múltiples e interesantes funciones. Es conocido su papel antidepresivo, pues es…

Bebidas saludables, pero no aburridas, para brindar

Esta es una época repleta de razones para brindar. Las reuniones familiares, reencuentros con amigos o celebraciones en el trabajo nos pueden llevar a cometer ciertos excesos poco recomendables. Las…

9 alimentos para un otoño en plena forma

El bajón de las defensas (que se traduce en forma de gripes y resfriados) y la falta de energía son una constante en otoño. Combátelos con éxito incorporando a tu…

¿Cuáles son las causas más comunes del colesterol alto?

¿Sabías que un 50% de los españoles tienen el colesterol en sangre alto? Este lípido, que se encuentra en todas las células de nuestro cuerpo, es necesario para que nuestro…

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Como bien sabes, comer cinco raciones de fruta y verdura al día es indispensable para llevar una dieta equilibrada. Nuestro organismo necesita el aporte de nutrientes de estos alimentos. Son…

Kombucha, la exótica bebida que ha conquistado a la reina Letizia

La Reina cuida al máximo su estilo de vida. Una alimentación saludable y el ejercicio son algunas de las claves que utiliza doña Letizia para cuidarse. Los expertos en belleza…

Cómo y por qué reducir el consumo de sal

Se acabó comer con el salero al lado. La sal es necesaria para el organismo, pero su exceso es muy nocivo para la salud. Te lo contamos y te damos…

Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuáles son sus beneficios

Cada mes nos sorprendemos de nuevos términos que irrumpen en nuestro vocabulario de tal manera que nos parece mentira haber podido sostener conversaciones durante años sin haberlos utilizado. Ocurre mayoritariamente…

5 beneficios de una dieta rica en fibra

La fibra, una sustancia presente en alimentos de origen vegetal, como las frutas, las hortalizas o los cereales integrales como la avena, nos aporta múltiples beneficios en el contexto de…

10 alimentos que quitan el hambre y no engordan

El estresante ritmo de vida que llevamos, la edad, el metabolismo… son muchos los factores que pueden hacer que tengamos hambre a todas horas. ¿A ti también te pasa? Si…

Batidos milagro: 4 colores que no deben faltar en tu dieta

Los batidos naturales son una fórmula sana y rápida de ponerle las pilas a tu organismo. Y es que no le aportar prácticamente calorías y sí muchas vitaminas. Las verduras…

10 alimentos para combatir la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera, muchas personas manifiestan cansancio, debilidad física y psíquica. Son los síntomas más comunes de lo que se denomina astenia primaveral. Sin embargo, hay formas…