Dietas y Nutrición

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Como bien sabes, comer cinco raciones de fruta y verdura al día es indispensable para llevar una dieta equilibrada. Nuestro organismo necesita el aporte de nutrientes de estos alimentos. Son…

Descubre la avena, el cereal más completo para mejorar tu salud

Descubre la avena, el cereal más completo para mejorar tu salud

Es muy conocida por sus propiedades emolientes y calmantes para las pieles sensibles. Pero además la avena destaca entre todos los cereales por su alto contenido en nutrientes. También por…

Alga wakame, la

Alga wakame, la 'verdura marina' más sana

También conocida por su nombre botánico, Undaria Pinnafitida, o por sus nombres en chino (qun dai cai), coreano (miyok) o inglés (sea mustard), el wakame es un alga común en…

Cómo comer en un restaurante si estás a dieta

Cómo comer en un restaurante si estás a dieta

Conciliar vida social con estar a dieta es un reto pero no es imposible. Salir a comer fuera se asocia a excesos pero ambas cosas no tienen por qué ir…

Las 8 frutas que no pueden faltar en tu dieta

Las 8 frutas que no pueden faltar en tu dieta

La categoría de los superalimentos engloba todos aquellos que, más allá de sus aportes nutricionales, suponen beneficios extra cientfícamente probados para la salud. Pero no hace falta irse muy lejos…

Cómo y por qué reducir el consumo de sal

Cómo y por qué reducir el consumo de sal

Se acabó comer con el salero al lado. La sal es necesaria para el organismo, pero su exceso es muy nocivo para la salud. Te lo contamos y te damos…

Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuáles son sus beneficios

Dieta flexitariana: qué es, en qué consiste y cuáles son sus beneficios

Cada mes nos sorprendemos de nuevos términos que irrumpen en nuestro vocabulario de tal manera que nos parece mentira haber podido sostener conversaciones durante años sin haberlos utilizado. Ocurre mayoritariamente…

11 alimentos para mantener a raya la alergia primaveral

11 alimentos para mantener a raya la alergia primaveral

Llega la primavera y comienzan los picores de nariz, el lagrimeo en los ojos, la congestión… Es la época donde las alergias son más fuertes pero, ¿sabes quién es la…

5 cosas que todavía no sabías sobre la avena

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Vivimos en una sociedad cada vez más consciente de la necesidad de llevar un estilo de vida saludable. Un hecho que ha desencadenado el movimiento #healthy en las redes sociales;…

Más allá de los lácteos: 6 alimentos ricos en calcio

Más allá de los lácteos: 6 alimentos ricos en calcio

Si la leche y los lácteos no te sientan bien, no te preocupes: no son, ni mucho menos, la única fuente de la que obtener calcio, básico tanto para la…

Las nueces, fuente de salud para nuestra vida

Las nueces, fuente de salud para nuestra vida

Las nueces son una gran fuerte de nutrientes, hay pocos alimentos tan extraordinarios para el cuerpo humano. Poseen una gran cantidad de ALA (ácido alfa-linolénico), los ácidos grasos que el…

5 beneficios de una dieta rica en fibra

5 beneficios de una dieta rica en fibra

La fibra, una sustancia presente en alimentos de origen vegetal, como las frutas, las hortalizas o los cereales integrales como la avena, nos aporta múltiples beneficios en el contexto de…

Operación bikini: trucos para perder kilos y adelgazar

Operación bikini: trucos para perder kilos y adelgazar

Ya estamos organizando el primer puente a la playa, las próximas vacaciones de verano y llega el agobio de colocarnos el traje de baño. El invierno ha sido largo y…

10 alimentos que quitan el hambre y no engordan

10 alimentos que quitan el hambre y no engordan

El estresante ritmo de vida que llevamos, la edad, el metabolismo… son muchos los factores que pueden hacer que tengamos hambre a todas horas. ¿A ti también te pasa? Si…

Batidos milagro: 4 colores que no deben faltar en tu dieta

Batidos milagro: 4 colores que no deben faltar en tu dieta

Los batidos naturales son una fórmula sana y rápida de ponerle las pilas a tu organismo. Y es que no le aportar prácticamente calorías y sí muchas vitaminas. Las verduras…

La manzana, un aliado natural para tu salud

La manzana, un aliado natural para tu salud

Dichos populares, como «más sano que una manzana» o el anglosajón «an apple a day keeps the doctor away» (una manzana al día mantiene lejos al médico) tienen su razón…

10 alimentos para combatir la astenia primaveral

10 alimentos para combatir la astenia primaveral

Con la llegada de la primavera, muchas personas manifiestan cansancio, debilidad física y psíquica. Son los síntomas más comunes de lo que se denomina astenia primaveral. Sin embargo, hay formas…

Cómo reducir los azúcares refinados sin dejar de comer dulce

Cómo reducir los azúcares refinados sin dejar de comer dulce

El azúcar blanco o refinado es un alimento que se obtiene de la caña de azúcar y la remolacha azucarera. Es muy energético (aporta muchas calorías), y en sí, se…