Dietas y Nutrición

Siete consejos detox para cumplir tus propósitos

Siete consejos detox para cumplir tus propósitos

Como explica Amil López Viéitez, doctora en Farmacia, nutricionista y creadora de la plataforma Dieta Coherente: “Tras la Navidad, el resultado suele ser entre 2-3 kg de más, sobre todo…

Piña: la superfruta ideal para tu alimentación

Piña: la superfruta ideal para tu alimentación

Con más de 1.400 variedades diferentes, la piña es una fruta originaria de América del Sur que se cultiva principalmente en zonas tropicales. Compuesta por un 85% de agua, fibra…

Uvas: mucho más que una tradición de Nochevieja

Uvas: mucho más que una tradición de Nochevieja

Tan pequeña como poderosa, la uva es una fruta presente en las civilizaciones mediterráneas desde la Antigüedad. Aunque en España, debido a la tradición, su temporada más alta de consumo…

Seis trucos para no engordar estas navidades

Seis trucos para no engordar estas navidades

Según datos de un informe realizado por el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) y la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), ocho de cada diez…

Cinco nutrientes clave para cuidar el corazón

Cinco nutrientes clave para cuidar el corazón

Según el Instituto Nacional de Estadística y la Fundación Española del Corazón, las enfermedades cardiovasculares encabezan la mortalidad en nuestro país. El corazón late entre 50 y 100 veces por…

Calabaza: la superhortaliza de la temporada

Calabaza: la superhortaliza de la temporada

Por desgracia, la calabaza, cargada de propiedades beneficiosas para la salud, se ha hecho más popular en los últimos años por su faceta decorativa que por sus múltiples bondades a…

Alimentación: los cinco mitos más extendidos

Alimentación: los cinco mitos más extendidos

La alimentación es uno de los temas que, a lo largo del tiempo más se estudiado. Muchas son las teorías acerca de lo que es realmente saludable para nuestro organismo…

Defensas: cuatro alimentos para reforzarlas

Defensas: cuatro alimentos para reforzarlas

Con la llegada del otoño, caen las hojas, el paisaje va adoptando los tonos propios de la época, la lluvia se instala… Y, al mismo tiempo, aparecen las primeras afecciones…

Aguacate: la superfruta que protege tu salud

Aguacate: la superfruta que protege tu salud

Conocido como “la fruta de la vida” por su larga lista de propiedades beneficiosas para la salud, este fruto de origen tropical es un superalimento que no debería faltar en…

Batidos detox: recupera la línea tras el verano

Batidos detox: recupera la línea tras el verano

Los excesos del verano pasan factura en la báscula, y por ello hemos pedido a la doctora María José Crispín, nutricionista de Clínica Menorca, que nos sugiera cuatro batidos de…

El secreto de belleza de la piel de Victoria Beckham

El secreto de belleza de la piel de Victoria Beckham

No es ninguna novedad que el pescado azul, especialmente el salmón, es uno de los alimentos más saludables, con beneficios de lo más variados. Protege el sistema cardiovascular, ayuda a…

Siete alimentos que preparan tu piel para el sol

Siete alimentos que preparan tu piel para el sol

El verano ya está aquí y nos preparamos para afrontar muchas más horas de luz y por tanto, de exposición solar. Tener una piel preparada y repleta de nutrientes hará que…

Realfooding: la última tendencia en nutrición

Realfooding: la última tendencia en nutrición

En sí, los principios del Realfooding no son nada nuevo, pues, como nos explica el dietista Carlos Ríos, es un estilo de vida basado en «evitar los productos ultraprocesados y…

¡Sonríe! Los mejores alimentos para cuidar tus dientes

¡Sonríe! Los mejores alimentos para cuidar tus dientes

Seguro que si piensas en un alimento beneficioso para los dientes te viene a la mente la manzana, y estás en lo cierto. Entre sus nutrientes, contiene ácido málico que…

Tres snacks saludables para una piel joven y bonita

Tres snacks saludables para una piel joven y bonita

Los expertos recomiendan realizar al día tres comidas principales y dos complementarias, menos copiosas, a media mañana y por la tarde, para que el cuerpo no acuse la falta de…

Digestión difícil: cuidado con estos 9 alimentos

Digestión difícil: cuidado con estos 9 alimentos

Frente a los alimentos que producen una digestión lenta y complicada, hay otros que, por el contrario, el organismo procesa fácilmente haciendo la digestión más rápida. Por ejemplo, los pescados…

Naranja: la nueva zanahoria para tus ojos

Naranja: la nueva zanahoria para tus ojos

Las zanahorias han sido consideradas desde hace décadas como las mejores aliadas de la salud ocular. Sin embargo les ha salido una dura competidora: un estudio realizado por la Universidad…

10 alimentos para una primavera en plena forma

10 alimentos para una primavera en plena forma

Con la llegada de la primavera, hay ciertas afecciones que influyen directamente en nuestro organismo. Las alergias pueden provocarnos complicaciones respiratorias, rinitis o picazón en los ojos. Por otro lado,…

Si aparte de ser un fan de la cocina y disfrutar preparando multitud de platos, te preocupa tu salud, no lo dudes: nuestra sección de dietas y nutrición es para ti. En ella encontrarás las mejores recetas de cocina más sanas, los platos más deliciosos y ricos con una base saludable, los beneficios de todos los alimentos y los trucos que necesitas para convertir tu cocina sana en una exquisitez gastronómica. Además, si tu idea es seguir una dieta, te proponemos los mejores planes nutricionales y menús saludables para que, esta vez sí, consigas adelgazar sin perjudicar el sabor y la cocina de tus platos.