Dietas y Nutrición

Chlorella: cargada de clorofila y con gran poder detox

Chlorella: cargada de clorofila y con gran poder detox

Más de un 60% de proteínas. Nueve aminoácidos esenciales capaces de reparar los tejidos y proteger a las células de agresores externos (como virus y bacterias). De interferir en la absorción…

6 alimentos para mantener la piel radiante en la rentrée

6 alimentos para mantener la piel radiante en la rentrée

La sobre exposición al sol, la alimentación inadecuada y la alteración de la rutina y los buenos hábitos, como, por ejemplo, el parón en la práctica de ejercicio que suelen…

5 motivos para no olvidar las proteínas en tu dieta

5 motivos para no olvidar las proteínas en tu dieta

Según los expertos, en cualquier dieta equilibrada y saludable que se precie, en la que no se produzca ninguna carencia de nutrientes esenciales, no pueden faltar las vitaminas, los minerales,…

Sandía: 6 razones para comerla este verano

Sandía: 6 razones para comerla este verano

Libre de colesterol y grasas, muy baja en calorías (unas 80 por cada 100 gr), refrescante y sabrosa… Y cargada de propiedades beneficiosas para la salud. Si pensabas que la…

Estas son las semillas favoritas de las famosas

Estas son las semillas favoritas de las famosas

Son fuente de fibra, ricas en todo tipo de nutrientes (minerales, ácidos grasos esenciales, vitaminas, aminoácidos, proteínas). Y el complemento perfecto para darle un toque diferente y un valor añadido…

Porqué las pipas de girasol se han convertido en el snack de moda

Porqué las pipas de girasol se han convertido en el snack de moda

A pesar de que siempre han formado parte de nuestras vidas, las pipas de girasol parecen estar convirtiéndose por motivos propios en uno de los snacks preferidos por los consumidores….

Todo sobre la espirulina: la bacteria superalimento

Todo sobre la espirulina: la bacteria superalimento

Conocida como el “oro azul” por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud. La espirulina es una cianobacteria (es decir, un organismo capaz de realizar la fotosíntesis) de color verde…

8 trucos para no engordar este verano

8 trucos para no engordar este verano

Ante la llegada del verano mucha gente decide comenzar la operación bikini. Con el objetivo de verse bien y lucir tipo los hay que se proponen adelgazar. Pero, cuando llegan…

Agua de Coco: descubre la

Agua de Coco: descubre la ''it-drink'' del verano

Gisele Bündchen, Madonna, Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Rihanna… La lista de las famosas que han declarado ser fans del agua de coco es interminable. No falta en los backstages de…

Las siete frutas más hidratantes del verano

Las siete frutas más hidratantes del verano

Mantener al organismo con unos buenos niveles de hidratación es imprescindible durante todo el año pero más aún durante el verano. Las altas temperaturas, que esta temporada han llegado sin previo…

Magnesio, el mineral que no debe faltar en tu dieta

Magnesio, el mineral que no debe faltar en tu dieta

La Fundación Española del Corazón recomienda un consumo de magnesio diario de 280 mg en mujeres y 350 mg en hombres (adultos sanos). Se ha demostrado que los suplementos no mejoran…

Las 5 bebidas más originales para disfrutar en verano (sin muchas calorías)

Las 5 bebidas más originales para disfrutar en verano (sin muchas calorías)

El verano ya llegó, y la fiesta comenzó. Así cantaba el grupo cubano Megalo una de las canciones más famosas de la época estival. Unos meses donde las salidas, eventos…

Pipas de girasol, el alimento ideal durante el embarazo

Pipas de girasol, el alimento ideal durante el embarazo

Ya conocemos muchos de los beneficios que las pipas de girasol nos aportan. En una dieta equilibrada, suponen una fuente importante de vitaminas y minerales. Y precisamente por esto son…

Tres batidos súper completos que sustituyen a una comida

Tres batidos súper completos que sustituyen a una comida

El boom de los smoothies y batidos (especialmente los detox) puede suponer que, si se consumen para sustituir a una comida frecuentemente, el organismo se vea falto de nutrientes fundamentales…

Qué comer para conseguir un bronceado perfecto

Qué comer para conseguir un bronceado perfecto

Una alimentación sana y equilibrada es esencial para vernos bien por fuera. Pero también para estar mejor por dentro. Por ellos es imprescindible cuidar lo que comemos. En el caso…

5 motivos para incluir el Aloe Vera en tu dieta

5 motivos para incluir el Aloe Vera en tu dieta

Pocas plantas han demostrado poseer tantas propiedades curativas y beneficiosas para el organismo como el Aloe Vera. Su uso a nivel tópico es más que conocido por su capacidad para regenerar…

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Kiwi, la fruta ideal para pequeños y mayores

Como bien sabes, comer cinco raciones de fruta y verdura al día es indispensable para llevar una dieta equilibrada. Nuestro organismo necesita el aporte de nutrientes de estos alimentos. Son…

Descubre la avena, el cereal más completo para mejorar tu salud

Descubre la avena, el cereal más completo para mejorar tu salud

Es muy conocida por sus propiedades emolientes y calmantes para las pieles sensibles. Pero además la avena destaca entre todos los cereales por su alto contenido en nutrientes. También por…

Si aparte de ser un fan de la cocina y disfrutar preparando multitud de platos, te preocupa tu salud, no lo dudes: nuestra sección de dietas y nutrición es para ti. En ella encontrarás las mejores recetas de cocina más sanas, los platos más deliciosos y ricos con una base saludable, los beneficios de todos los alimentos y los trucos que necesitas para convertir tu cocina sana en una exquisitez gastronómica. Además, si tu idea es seguir una dieta, te proponemos los mejores planes nutricionales y menús saludables para que, esta vez sí, consigas adelgazar sin perjudicar el sabor y la cocina de tus platos.