Los beneficios del running para tu salud

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Para hacer running hay que elegir unas buenas zapatillas/ Instagram @mbtspain.

Cada vez es más habitual ver a gente practicando running. Ya sea en parques o en plena ciudad, los corredores toman las calles. Y es que esta disciplina, que se puso de moda hace unos años, ha ido ganando poco a poco muchísimos adeptos. Sin embargo, que haya aumentado su popularidad de forma tan explosiva no nos extraña. Y es que salir a correr es uno de los deportes que más beneficios nos aporta; no solo a nivel físico, pues nos ayuda a tonificar nuestro cuerpo, también mental y para nuestra salud. ¿Todavía no los conoces todos?

1. Reduce el riesgo de contraer enfermedades. Hablamos de todas las relacionadas con el corazón, pero también la diabetes, el colesterol, la hipertensión o incluso la obesidad. Además, mejora el sistema cardiorespiratorio y, poco a poco, nuestro cuerpo va adquiriendo resistencia.

2. Nos hace perder peso. Sí, con el running se adelgaza. Esto se debe al trabajo aeróbico que se realiza, ya que se gastan más calorías. También combate la celulitis, ya que disminuye la grasa de nuestro organismo.

3. Ayuda a definir nuestros músculos. El running es un ejercicio de impacto con el que conseguimos tonificar piernas, abdomen, espalda, brazos… ¡Es perfecto para ponerse en forma!

El lado oscuro del running

4. Di adiós al estrés. Gracias a este deporte dejarás atrás tensiones y te olvidarás de las preocupaciones diarias. Es una buena forma de desconectar del día a día y sus situaciones estresantes.

5. Dormiremos mejor. Favorece el cansancio, por lo que llegaremos con mucho más sueño a la cama. Algo que nos ayuda a conciliarlo y nos permite reponernos mejor.

La mejor zapatilla para hacer running

Por supuesto, correr no se debe hacer con cualquier zapato. De hecho, es necesario optar por un modelo de zapatillas que nos ofrezca estabilidad y, al mismo tiempo, fomente el impulso hacia delante del corredor. Algo que se consigue con las nuevas MBT Running GT 17 (139 euros). La suela característica de estas zapatillas presenta una nueva curvatura, una de las señas de identidad de la marca; se combina con el patentado SensorTechnology™, creando así una nueva tecnología al servicio del runner.

Los beneficios del running para tu salud

Uno de los modelos MBT Running GT 17.

También contiene el MBT Pivot Strike™, situado en la zona central de la zapatilla. Esto proporciona a los corredores una gran propulsión; a su vez, mejora el apoyo y la amortiguación. Todo ello está pensando para favorecer la transición entre las tres fases de la pisada – aterrizaje, apoyo y despegue-, ayudando así al pie.  Además, estas zapatillas están realizadas con tejido Dri-Lex; una malla que controla la humedad y permite la máxima transpiración. Se encuentran disponibles en diferentes combinaciones de colores y con detalles reflectantes. ¡Hazte con ellas y disfruta corriendo medias y largas distancias!

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