Seis alimentos que mejoran tu circulación

Cuentan que el 30 por ciento de las personas adultas sufren algún tipo de problema venoso, esto provoca cansancio, pesadez de piernas, y en ocasiones problemas serios en nuestra salud. Puedes mejorar tu circulación con los seis alimentos que te voy a contar, la forma de obtener sus beneficios es muy sencilla, solo tendrás que incluirlos en tu dieta:

AJO

Come dos o tres dientes de ajo al día. Sus efectos son los de limpiar la sangre y evitar la acumulación de placas (obstáculos), en nuestras venas. Además es un potente antibiótico natural que nos mantiene sanos durante todo el año.

NUECES

Este fruto seco es junto con el salmón dos de las fuentes más ricas en Omega3. Su principal función es reforzar la capacidad de los vasos sanguíneos para que puedan hacer frente a nuestro día a día.

JENGIBRE

Uno de los alimentos más beneficiosos para nuestra salud. Al tomarlo su ingesta favorece la absorción de los nutrientes y mejora la elasticidad de las venas y arterias principales.

PAPAYA

Una fruta tropical con mucha vitamina C. Tres papayas a la semana evitan la acumulación de grasa en la sangre. Además fortalece nuestras venas y los capilares.

SEMILLAS DE CALABAZA

Con un alto contenido en vitamina E, importante ya que reduce el riesgo de sufrir un coágulo, activando nuestra circulación de las piernas. Puedes consumirlo por ejemplo en ensaladas o en el pan de semillas.

CEREALES INTEGRALES

Avena, cebada y trigo contribuyen por ejemplo a eliminar toxinas para que la sangre circule con mayor facilidad. Además su contenido en fibra nos ayuda a evitar cualquier problema de estreñimiento.

 

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