Detox digital: ¿te apuntas?

Detox digital

Detox digital: descubre qué es y por qué deberías apuntarte

Detox digital

¿Eres capaz de estar 72 horas sin conexión? ¿Podrías dejar tus dispositivos electrónicos en casa durante un fin de semana? Pascual Girons, Business Coach y experto en Inteligencia Emocional, nos explica en qué consiste el detox digital y aconseja desprendernos de  los dispositivos electrónicos y empaparnos de todo lo que sucede a nuestro alrededor durante las vacaciones.

¿Qué es el detox digital?

El detox digital -corriente que reivindica la desconexión y predica los beneficios de estar alejados de los dispositivos electrónicos-  es una tendencia en auge en un mundo donde la tecnología se ha implantado como una herramienta no sólo profesional sino también en el ámbito personal y familiar.

El exceso de información y de conectividad a la tecnología debería estar contrarrestado con espacios alejados de cualquier dispositivo para recuperar y oxigenar nuestra mente y volver un poco a sentir las sensaciones de antes de esta era de la inmediatez.

Pascual cree que es necesario una temporada de detox digital, “la conexión constante y la tensión inconsciente que genera estar conectados en todo momento supone una sobrecarga mental y neurológica que afecta a nuestra actitud y nuestra relación con el mundo y con los demás”.

Tips para desconectar en verano

¿Ni siquiera se te pasa por la cabeza dejar el móvil o la tablet en casa cuando te vas de vacaciones? No te pierdas estos consejos, que te ayudarán a desconectar en estos días de verano:

  • Desconectar u ordenar nuestra disponibilidad respecto a mails, whatsapp y redes sociales.
  • Fijar los momentos o incluso proponernos un día de descanso a la semana, de esta manera podremos saborear el estar con nosotros mismos.
  • Si podemos comprarnos un “móvil ladrillo” que solo conteste llamadas y sms sería una buena manera de compaginar conexión/ desconexión
  • No hacer hincapié en viralizar cualquier información o pensar en la microfama que nos puede aportar publicar nuestra vida en nuestras redes sociales. No hay mejor like que el que te puedes dar tú mismo.

Adicción tecnológica

El experto en inteligencia emocional afirma que la sociedad no nos obliga a usar estas herramientas, a tener Smartphone y horarios de conexión, “somos nosotros los que acabamos decidiendo, aunque evidentemente estar disponible y visible es casi un deber más. Lo que ocurre es que nuestra relación con los dispositivos nos puede llevar de un deber a una obsesión adictiva y ahí es cuando esta tarea puede ser nociva y dejar de ser realmente positiva. Creo que la mejor manera de mantener nuestras relaciones sociales al día es relacionándonos personalmente lo máximo posible”.

Pascual comenta que las personas con sobreexposición suelen estar más irritables y sobre todo más abstraídas, esta adhesión saca a las personas del aquí-ahora y les impide en muchas ocasiones vivir el momento presente, que al final, es el más valioso. La adicción tecnológica es la consecuencia directa de una inmediatez que a veces es necesaria pero muchas veces es autoimpuesta por nosotros mismos.

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