Dietas y Nutrición

5 claves para evitar el efecto rebote en tu dieta

5 claves para evitar el efecto rebote en tu dieta

Esa dieta a base de una sola fruta que tan bien le funcionó a tu amiga, o aquella en la que te morías de hambre puede que funcionen unos días,…

11 superalimentos de otoño: conoce sus beneficios

11 superalimentos de otoño: conoce sus beneficios

Llena tu plato de productos de temporada, ricos en vitaminas y cargados de nutrientes que ayudan a superar el cansancio y la falta de energía que suelen acompañar a esta…

7 reglas de oro para llevar una alimentación saludable

7 reglas de oro para llevar una alimentación saludable

En nuestro país tenemos la suerte de contar con la dieta mediterránea como pilar básico de nuestra alimentación. Sin embargo, a pesar de que conocemos a la perfección sus beneficios…

¿Qué debo comer para acabar con la astenia otoñal?

¿Qué debo comer para acabar con la astenia otoñal?

El paso del verano al otoño, de entrada, no apetece. Se acortan los días y bajan las temperaturas. Para algunos, es sinónimo de tristeza, apatía y falta de energía. Pero…

De la huerta a tu piel: 3 saludables cócteles de verduras

De la huerta a tu piel: 3 saludables cócteles de verduras

Las verduras no sólo se pueden disfrutar con el tenedor, ahora también podemos degustarlas con pajita en forma de un sofisticado coctel. Te presentamos tres cócteles de frescas verduras que…

Come bien para ver mejor, cuida tu salud ocular

Come bien para ver mejor, cuida tu salud ocular

Fijar la vista en el ordenador durante horas, el uso permanente de dispositivos electrónicos, demasiadas horas en lugares cerrados con aires viciados, documentos de letra pequeña, mala iluminación y, por  supuesto,…

La nueva dieta de la piña, depurativa y antiedad

La nueva dieta de la piña, depurativa y antiedad

La dieta de la piña es famosa por ser muy efectiva para adelgazar… y morirse de hambre. Hace décadas que se oye hablar de la dieta de la piña como…

6 alimentos que prolongan el bronceado

6 alimentos que prolongan el bronceado

Presumir del bronceado una vez volvemos de vacaciones es difícil cuando toca cambiar la playa o la piscina por la oficina y la casa. Pero el buen tono se puede…

Dieta nórdica: conoce sus 6 beneficios

Dieta nórdica: conoce sus 6 beneficios

La nueva dieta nórdica o vikinga se centra en los alimentos tradicionales de Dinamarca, Suecia, Finlandia e Islandia. Data de 2004, y fue creada por un grupo de nutricionistas, científicos…

5 platos que te ayudarán a prolongar tu bronceado

5 platos que te ayudarán a prolongar tu bronceado

Tras el verano y las vacaciones, volvemos a la rutina presumiendo de un tono moreno que nos encanta. Y es que por algo asociamos el bronceado con vernos más guapas,…

¿Sabes qué alimentos debes comer para ayudar a tu cerebro?

¿Sabes qué alimentos debes comer para ayudar a tu cerebro?

El cerebro está encendido siempre. Incluso cuando dormimos gestiona todo lo que pasa en el cuerpo, desde los movimientos voluntarios hasta la respiración. Es decir, es una máquina que nunca…

Calorías que restan: ¡pierde peso sin hacer dieta!

Calorías que restan: ¡pierde peso sin hacer dieta!

Cuando hablamos de calorías negativas, nos referimos a una serie de alimentos que, además de suponer un bajo aporte calórico, requieren un alto coste energético para ser digeridos, lo que…

7 alimentos que te ayudarán a volver a la rutina

7 alimentos que te ayudarán a volver a la rutina

El estrés postvacacional es una sensación muy común en esta época del año. Los días de relax nunca son suficientes y por eso, nos cuesta hacernos a la idea de…

¿Qué debo comer para dormir mejor?

¿Qué debo comer para dormir mejor?

Uno de los problemas más molestos en verano es la falta de sueño. Con las vacaciones, el descontrol de los horarios, los malos hábitos en las comidas, y demás, muchas…

¿Será mi hijo intolerante al gluten? Atento a estos signos

¿Será mi hijo intolerante al gluten? Atento a estos signos

Cada vez somos más conscientes de que hay problemas a los que hasta ahora no habíamos puesto nombre pero que, si sabemos identificar a tiempo, harán nuestra vida más fácil….

6 consejos para no engordar (de nuevo) cuando adelgazas

6 consejos para no engordar (de nuevo) cuando adelgazas

Recuperamos el peso perdido porque, tras una dieta estricta, en cuanto conseguimos nuestro objetivo, retomamos los malos hábitos. Así el cuerpo regresa no solo a estar como antes, sino peor, porque…

10 alimentos que combaten la retención de líquidos

10 alimentos que combaten la retención de líquidos

¿Sabías que si aumentas el consumo de alimentos ricos en potasio -como plátano, limón, melocotón, ciruelas secas, judías blancas, pistachos y patatas- contrarrestas los niveles de sodio? Con este mineral…

10 alimentos que ayudan a rejuvenecer tu piel

10 alimentos que ayudan a rejuvenecer tu piel

No solo es mérito de la cosmética o de una buena genética: lucir una piel radiante y quitarse años de encima pasa por la mesa. Descubre qué comer para ganar…

Si aparte de ser un fan de la cocina y disfrutar preparando multitud de platos, te preocupa tu salud, no lo dudes: nuestra sección de dietas y nutrición es para ti. En ella encontrarás las mejores recetas de cocina más sanas, los platos más deliciosos y ricos con una base saludable, los beneficios de todos los alimentos y los trucos que necesitas para convertir tu cocina sana en una exquisitez gastronómica. Además, si tu idea es seguir una dieta, te proponemos los mejores planes nutricionales y menús saludables para que, esta vez sí, consigas adelgazar sin perjudicar el sabor y la cocina de tus platos.