Dietas y Nutrición

10 alimentos que combaten la retención de líquidos

10 alimentos que combaten la retención de líquidos

¿Sabías que si aumentas el consumo de alimentos ricos en potasio -como plátano, limón, melocotón, ciruelas secas, judías blancas, pistachos y patatas- contrarrestas los niveles de sodio? Con este mineral…

10 alimentos que ayudan a rejuvenecer tu piel

10 alimentos que ayudan a rejuvenecer tu piel

No solo es mérito de la cosmética o de una buena genética: lucir una piel radiante y quitarse años de encima pasa por la mesa. Descubre qué comer para ganar…

Zumos: tus mejores aliados para el verano

Zumos: tus mejores aliados para el verano

La fruta, la verdura y las hortalizas deben ser un básico de la alimentación saludable de toda la familia, desde los más pequeños a los más mayores. Productos naturales llenos…

Operación bikini: ¡reduce volumen y grasa en 15 días!

Operación bikini: ¡reduce volumen y grasa en 15 días!

Seguramente sabrás que a estas alturas del año es tarde para empezar un plan dietético de adelgazamiento. Sin embargo tenemos una buena noticia para ti, si te sobra un poco…

10 consejos dietéticos para mantener tu peso

10 consejos dietéticos para mantener tu peso

¿Has seguido una dieta combinada con ejercicio y has conseguido llegar a tu objetivo de peso? ¡Enhorabuena! Como bien sabes, ahora llega la fase dos de tu plan de adelgazamiento:…

¿Qué alimentos ayudan a tener unas piernas bonitas?

¿Qué alimentos ayudan a tener unas piernas bonitas?

Con el verano, nuestras piernas sufren. Dejando de lado la aparición de problemas como las varices, el calor provoca hinchazón y retención de líquidos, por lo que debemos ponerle remedio…

Vitaminas: cuáles debes tomar, cómo y por qué

Vitaminas: cuáles debes tomar, cómo y por qué

Las vitaminas están implicadas tanto en la formación de tejidos como en su reparación y ayudan al organismo a hacer frente a las infecciones. Sin ellas, la salud falla, no…

9 alimentos que debes tomar para combatir el calor

9 alimentos que debes tomar para combatir el calor

El verano mina nuestro apetito y solo queremos productos que ayuden a reducir la temperatura. Una batalla en la que ¿tenemos que tomar siempre lo mismo? No, hay una gran variedad…

¿Conoces la dieta de la quinoa? Descubre sus beneficios

¿Conoces la dieta de la quinoa? Descubre sus beneficios

La quinoa ni es nueva ni desconocida, pero ahora está de moda y tiene poderosas razones nutricionales para ello. Es un pseudocereal que posee los ocho aminoácidos esenciales para el…

8 alimentos contra el estreñimiento para ir como un reloj

8 alimentos contra el estreñimiento para ir como un reloj

La llegada del verano multiplica los excesos: tomamos más azúcar, grasas, alcohol y hacemos menos ejercicio. Todo esto conduce al estreñimiento. ¿Quieres saber cuáles serán tus alimentos de cabecera? 1….

Picar entre horas es sano, pero no todo vale

Picar entre horas es sano, pero no todo vale

Dejar de comer no es la solución en absoluto para adelgazar. La clave está en comer bien, claro, y en mantener un metabolismo activo. Los expertos dicen que el metabolismo…

Dos receta detox que este verano te cambiarán la vida

Dos receta detox que este verano te cambiarán la vida

Nada mejor para el calor que refrescarse con un batido, pero si al mismo tiempo el batido es saludable, mejor que mejor. Hoy queremos hacerte partícipe de dos sencillas recetas…

Té matcha: todo lo que tienes que saber de la bebida de moda

Té matcha: todo lo que tienes que saber de la bebida de moda

Por sus múltiples propiedades beneficiosas para el organismo se ha convertido en la bebida favorita de las celebrities. Antioxidante, nutritivo, detox, quemagrasas… La fiebre del té matcha ha dado lugar a…

¿Quieres perder un kilo a la semana sin sufrir? ¡Descubre esta dieta!

¿Quieres perder un kilo a la semana sin sufrir? ¡Descubre esta dieta!

Porque sí, se puede comer bien y adelgazar, porque esta dieta es sana y no te va a suponer un suplicio. Marta González Caballero, dietista diplomada, la ha elaborado para nosotros. ¿Te…

Menú detox exprés: ¡limpia tu organismo en tiempo récord!

Menú detox exprés: ¡limpia tu organismo en tiempo récord!

Te queda menos de una semana para enfundarte el bikini en la playa y, para variar, no has llegado a la operación verano. Si no has cumplido con tu objetivo,…

10 productos marinos saludables y con pocas calorías

10 productos marinos saludables y con pocas calorías

Este verano pienso coger las vacaciones y “comerme el mar”, así me lo ha recomendado el nutricionista Ata Pouramini y así es como yo os lo voy a contar. Se…

Desayuno perfecto, ¿qué tengo que tomar cada mañana?

Desayuno perfecto, ¿qué tengo que tomar cada mañana?

Sea para tener energía, llevar un estilo de vida más saludable o perder peso, la comida que más debemos cuidar es el desayuno. La Dra. Izaskun Astoreca, nutricionista de la…

10 consejos dietéticos para adelgazar sin hacer dieta

10 consejos dietéticos para adelgazar sin hacer dieta

No, perder peso no es igual a ponerse a dieta y pasar hambre. En la mayoría de los casos, unos sencillos cambios de hábitos de alimentación son más que suficientes…

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Si aparte de ser un fan de la cocina y disfrutar preparando multitud de platos, te preocupa tu salud, no lo dudes: nuestra sección de dietas y nutrición es para ti. En ella encontrarás las mejores recetas de cocina más sanas, los platos más deliciosos y ricos con una base saludable, los beneficios de todos los alimentos y los trucos que necesitas para convertir tu cocina sana en una exquisitez gastronómica. Además, si tu idea es seguir una dieta, te proponemos los mejores planes nutricionales y menús saludables para que, esta vez sí, consigas adelgazar sin perjudicar el sabor y la cocina de tus platos.