3 recetas para disfrutar de un desayuno saludable

Lo sabemos, pero no siempre lo cumplimos: el desayuno es la comida más importante del día. Y cumplir a rajatabla esta premisa es nuestra asignatura pendiente, por mucho que los nutricionistas nos insistan con el mensaje.

Como afirma Lola Herrera, madrina de la gama de productos Helios Diet, alimentarse bien es fundamental, si no “los achaques se multiplican”. La actriz también sostiene que es “fantástico desayunar bien”, puesto que, en su opinión, “es la comida más importante del día”, la que nos da la energía necesaria para enfrentarnos a todos los retos que se presenten ante nosotros.

Como sabemos que, a veces, aburre siempre tomar el clásico desayuno de café más tostadas, te enseñamos tres alternativas divertidas, saluables y ríquisimas para disfrutar en casa de un desayuno saludable. ¿Con cuál de todas las que nos proponen te quedas?

Smoothie bowl de plátano y fresa, nuestro favorito

Smoothie bowl

  •  1 plátano.
  •  Mermelada Helios Diet de fresa.
  • Leche desnatada.

1. En la batidora, pon la leche y el plátano y lícualo hasta conseguir una crema.

2. En un bol, por una capa de la mermelada de fresa y vierte una parte del smoothie de plátano. Puedes repetir añadiendo varias capas de la mezcla.

3. Otra opción es triturar todo -plátano, mermelada y leche- junto y verter en el bol.

4. Decora con frutos secos o cereales.

Chía pudding con frambuesa y kiwi, original y rico

  • Leche de almendras.
  • Semillas de chía.
  • Frutas rojas naturales a trocitos.
  • Mermelada Helios Diet de Kiwi.
  • Coco rallado o frutos secos.

1. Pon la chía a remojo en la leche de almendras por lo menos 2 horas antes. Quedará como un pudding.

2. En un vaso de cristal, añade una base de pudding de chía, una capa de mermelada y una capa de frutas rojas.

3. Decora a tu gusto con el coco o los frutos secos.

Tostadas con fruta para un desayuno saludable

tostadas desayuno

  • Pan de cereales.
  • Queso fresco a rodajas o batido o tipo ricota.
  • Rodajas de fruta.
  • Mermelada Helios Diet de frambuesa.

1. Prepara el pan y tuéstalo a tu gusto.

2. Añade una base de queso y la fruta por encima.

3. Echa un poco de mermelada por encima. ¡Buenísimo!

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